La prise de poids, un phénomène naturel ?

Au moment où vous lisez ces lignes, votre balance affiche une belle petite hausse. Vous êtes sans doute en train de vous demander ce qui a pu se passer pour que vous repreniez autant de poids depuis quelques semaines ?

1. Pourquoi certaines personnes grossissent-elles

Pour être plus juste, il faut préciser qu’il est très difficile d’objectiver un phénomène de prise de poids chez une personne saine. Chez les sujets obèses, la prise de poids n’est pas liée à l’alimentation, ni à la pratique sportive. Elle est plutôt le résultat de déséquilibres métaboliques qui font qu’un certain nombre de facteurs sont à l’œuvre.

Certains vont se mettre à manger beaucoup plus que d’habitude, tandis que d’autres vont perdre leur poids ou le prendre. Et il semble que ce phénomène soit le résultat d’une certaine « nature » de la personne qui le réalise. La prise de poids n’est donc pas une fatalité pour certaines personnes, mais il faut comprendre que les déséquilibres métaboliques peuvent être assez complexes à traiter lorsqu’ils sont nombreux.

Il faut rappeler qu’une personne obèse est une personne qui a un taux de masse grasse élevé et qui est souvent en surpoids. En outre, la prise de poids est très souvent associée à une rétention d’eau et de sel, ce qui provoque le développement de tissus adipeux qui sont sous tension et vont donc stocker de la graisse. On peut aussi observer que les personnes obèses ont tendance à avoir une glycémie élevée et donc une sensibilité aux graisses alimentaires.

2. Les hormones

On pense parfois que le poids dépend uniquement de la quantité de nourriture ingérée, mais ce n’est pas le cas. Les hormones sont en effet très impliquées dans le fonctionnement de l’organisme. Certaines d’entre elles ont des rôles bien définis :

• Le cortisol est l’hormone qui permet de réagir à des situations de stress comme les examens, les entretiens, les compétitions ou les périodes de deuil. Le cortisol peut aussi être responsable du stockage des graisses ou du surpoids, car il stimule le stockage des graisses dans le tissu adipeux.
• La leptine est l’hormone qui permet de réguler la sensation de faim et de satiété. Elle est sécrétée par les cellules adipeuses qui sont situées sous le foie. Elle permet également de réguler la prise alimentaire et donc le poids.
• La ghréline est l’hormone qui stimule la sensation de faim. Elle est sécrétée par le pancréas lors de la digestion. Elle peut être responsable de la prise de poids.
• L’hormone de croissance est l’hormone qui permet de réguler la croissance des enfants et des adolescents. Elle est sécrétée en grande quantité par le foie. Elle stimule la prise alimentaire chez les enfants et les adolescents.

Les hormones qui ont un rôle sur la prise de poids sont donc :

• Le cortisol : elle est sécrétée lors de situations de stress. Elle est responsable du stockage des graisses et du poids. Elle peut être responsable d’une prise de poids chez les personnes atteintes d’obésité.
• La leptine : elle est sécrétée par les cellules adipeuses qui sont situées sous le foie. Elle permet de réguler la sensation de faim et de satiété. Elle peut être responsable d’une prise de poids.
• La ghréline : elle est sécrétée par le pancréas. Elle stimule la sensation de faim.
• L’hormone de croissance : elle est sécrétée en grande quantité par le foie.

3.

Enfin, il faut noter que la prise de poids est également due à d’autres facteurs que les hormones que nous venons de citer. Les neuromédiateurs sont en effet impliqués dans le déclenchement de la prise de poids. Parmi eux, nous pouvons citer le cortisol, l’hormone du stress, la leptine et la ghréline.

Les neuromédiateurs sont en effet en grande partie responsables de la prise de poids. Ils stimulent la production des hormones qui sont responsables du stockage des graisses et du poids. Les neuromédiateurs sont les hormones du stress, qui sont sécrétées par le système nerveux central. La leptine est l’hormone de la satiété, qui est sécrétée par le pancréas. La ghréline est l’hormone de la faim, qui est sécrétée par l’hypophyse. Les neuromédiateurs influencent donc le stockage des graisses et du poids. De plus, les neuromédiateurs peuvent aussi être en lien avec la prise de poids. En effet, certaines personnes qui ont une grande sensibilité au cortisol ont plus tendance à prendre du poids. D’autre part, la leptine a une action sur les neuromédiateurs et sur le stockage des graisses : elle réduit le stockage des graisses et du poids.

4. La prise de poids et le stress

Le stress est l’un des facteurs les plus importants dans le déclenchement de la prise de poids. La réponse de stress est généralement liée à un déséquilibre de la glycémie et de la sécrétion d’insuline. Cela entraîne une augmentation de la synthèse de glucose, ce qui favorise la prise de poids. En revanche, lorsque le taux de sucre dans le sang revient à la normale, la glycémie revient à sa valeur initiale. C’est pourquoi la prise de poids est généralement associée à une réponse de stress. En effet, lorsque le taux de sucre dans le sang revient à la normale, il y a une baisse de la sécrétion d’insuline. Le cerveau réagit en libérant de la noradrénaline, une hormone du stress. L’insuline est une hormone qui stimule le stockage des graisses et du poids. C’est pourquoi il est très important de bien gérer le stress pour ne pas grossir !

Si vous êtes actuellement dans un processus de stress, vous pouvez avoir tendance à manger trop et à faire du gras...

5. Le stress

Bien entendu, ce n’est pas la seule cause de prise de poids. Il faut savoir que le stress a de nombreux impacts sur le corps. Il peut notamment entraîner une surconsommation alimentaire et favoriser la prise de poids. Le stress peut également avoir un impact sur le sommeil, en favorisant les réveils nocturnes et en augmentant le temps d’endormissement. Enfin, le stress peut entraîner une augmentation de l’appétit, ce qui peut être très difficile à gérer lorsque l’on a du mal à s’endormir ou lorsque l’on mange au moment où l’on devrait être en train de dormir. Le stress peut également entraîner une baisse de la qualité du sommeil, ce qui peut être très néfaste pour la santé.

Bien entendu, le stress peut être une cause de prise de poids. Il faut savoir qu’il peut être difficile de gérer son stress et de trouver des solutions pour le maîtriser. Mais il est possible de faire certaines choses pour diminuer le stress et pour le maîtriser. Par exemple, il est possible de pratiquer la relaxation, de faire du sport, de prendre soin de soi ou de faire un régime. Certaines solutions peuvent être plus efficaces que d’autres pour maîtriser son stress, et elles sont souvent très simples à mettre en place. Il est donc important de prendre conscience du stress et de se demander si on a des solutions pour le maîtriser. Il est également important de prendre conscience du lien entre le stress et la prise de poids pour mieux gérer son stress et ainsi pouvoir le maîtriser.

Il existe de nombreuses solutions pour diminuer le stress et le maîtriser. Certaines peuvent être plus efficaces que d’autres, et elles sont souvent très simples à mettre en place. Il est donc important de prendre conscience du lien entre le stress et la prise de poids. Il est également important de s’interroger sur les causes du stress et sur la manière de le gérer pour mieux le maîtriser. Il est également important de comprendre que le stress peut être une cause de prise de poids. Il ne s’agit donc pas de se priver de tout ce qui est bon pour la santé, mais de chercher des solutions pour gérer son stress et le maîtriser.